Lợi ích của nước ép bí ngô đối với phụ nữ: chúng ta làm quen với các dược tính, tự chuẩn bị và uống đúng cách
Quả bí ngô được sử dụng trong nấu ăn như một món ăn độc lập hoặc là một thành phần trong các công thức nấu ăn phức tạp. Nước ép bí ngô cực kỳ hữu ích và vượt trội hơn nhiều loại nước ép trái cây và rau quả khác, quen thuộc hơn về sự phong phú trong thành phần của nó.
Nước ép bí ngô giúp thanh lọc cơ thể và giúp thoát khỏi nhiều bệnh tật. Nó hữu ích như thế nào đối với cơ thể phụ nữ, hãy đọc bài viết của chúng tôi.
Nội dung của bài báo
Tại sao nước ép bí ngô tốt cho phụ nữ
Uống nước bí ngô thường xuyên có tác dụng có lợi cho sức khỏe và ngoại hình... Để có được hiệu quả tối đa từ việc sử dụng nước ép, bạn nên tìm hiểu xem nó có những đặc tính gì và cách sử dụng đúng cách.
Thành phần và đặc tính thuốc
Gần 90% nước bí ngô là nước có cấu trúc... Nhờ các nhóm phân tử có trật tự, nó thâm nhập vào các tế bào của cơ thể và sắp xếp cấu trúc của chúng. Bí ngô rất giàu vitamin A, B, C, D, E, P, T, K.
Nhóm chất khoáng trong thành phần của nó cũng rất đa dạng: canxi, kali, kẽm, mangan, sắt, phốt pho, đồng, flo, silic, coban. Loại rau này cũng chứa beta-carotene, tinh bột, phytosterol, glucose, lutein.
Nước ép bí ngô có các thuộc tính sau:
- củng cố các dây thần kinh;
- giảm trầm cảm;
- bình thường hóa giấc ngủ;
- cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa;
- đốt cháy chất béo;
- loại bỏ cholesterol có hại và độc tố;
- bình thường hóa công việc của hệ thống tim mạch;
- tái tạo tế bào mô;
- ngăn chặn sự phát triển của khối u;
- phục vụ như một thuốc lợi tiểu tuyệt vời.
Nó rất hữu ích cho phụ nữ mang thai và thừa cân.
Vitamin và các khoáng chất
Tất cả các vitamin trong thành phần bí ngô đều mang lại những lợi ích không thể phủ nhận, và kết hợp, chúng chỉ nâng cao hiệu ứng:
- A - chống lão hóa, hình thành hệ xương, cải thiện thị lực;
- C - chất kích thích miễn dịch tốt nhất, tạo điều kiện hấp thụ canxi, cải thiện chức năng gan;
- D - giúp cơ thể hấp thụ phốt pho và canxi, làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư;
- E - làm chậm quá trình lão hóa, củng cố mạch máu và hỗ trợ gan;
- K - thực tế không có trong các loại rau khác, bình thường hóa quá trình đông máu;
- nhóm vitamin B - củng cố hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ và quá trình trao đổi chất, tái tạo mô.
Một nguyên tố có giá trị khác trong thành phần của nước bí ngô là pectin... Nó phục hồi tuần hoàn ngoại vi, bình thường hóa quá trình trao đổi chất, giảm cholesterol và cải thiện nhu động ruột.
Hàm lượng calo và BZHU
100 g rau sống chỉ chứa khoảng 38 kcal.
BJU trên 100 g đồ uống là:
- protein - 1 g;
- chất béo - 0,1 g;
- carbohydrate - 9 g.
Chất xơ trong nước ép bí ngô là hơn 2 g một chút và nước - 92-94 g.
Có một lưu ý:
Uống như thế nào và uống bao nhiêu
Như một biện pháp dự phòng, chỉ cần uống nửa ly đồ uống trong ngày là đủ.... Tùy theo bệnh mà uống lúc đói hoặc trước khi đi ngủ một hoặc nhiều lần trong ngày.
Tài liệu tham khảo! Tiêu thụ tối đa 2 ly nước ép bí ngô mỗi ngày. Vượt quá số lượng này, cơ thể con người chỉ đơn giản là không đồng hóa.
Lợi ích cho phụ nữ mắc các bệnh khác nhau
Giá trị lớn nhất của nước ép bí ngô là khả năng giảm cholesterol và bình thường hóa lưu thông máu.Chất chống oxy hóa và kích thích miễn dịch tự nhiên rất cần thiết cho những người sống ở các thành phố lớn.
Bí ngô ít calo là một sản phẩm rất bổ dưỡng... Đó là lý do tại sao nó đã được tìm thấy ứng dụng của nó trong các lĩnh vực có giá trị đối với phụ nữ: ăn kiêng, thẩm mỹ, phụ khoa.
Sử dụng trong thời kỳ mang thai và cho con bú
Điều quan trọng là phụ nữ từ những tuần đầu tiên của thai kỳ phải có một lối sống lành mạnh, bao gồm cả chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Đặc tính hữu ích của nước trái cây cho phụ nữ mang thai:
- trong tam cá nguyệt đầu tiên, nó nhiễm độc;
- chứa một loại vitamin T quý hiếm, giúp ức chế sự tăng cân quá mức;
- axit folic trong thành phần tham gia vào quá trình hình thành hệ thần kinh của thai nhi;
- thức uống chống bọng mắt;
- cải thiện giấc ngủ vốn bị xáo trộn do thay đổi nội tiết tố;
- tăng huyết sắc tố;
- bảo vệ hệ thống tim mạch;
- cải thiện đường tiêu hóa do hàm lượng chất xơ thực vật trong bột giấy;
- giúp thoát khỏi chứng trầm cảm sau sinh;
- loại bỏ độc tố và chất độc ra khỏi cơ thể.
Các bà mẹ cho con bú bị buồn nôn và ợ chua, ghi nhận sự thuyên giảm sau khi uống một ly nước ép bí ngô.
Ứng dụng trong thẩm mỹ
Trong thẩm mỹ, nước ép bí ngô được sử dụng, không qua xử lý nhiệt... Nó được sử dụng như một loại thuốc bổ hoặc như một phần của mặt nạ.
Để có được một loại thuốc bổ, hãy ép lấy nước hoặc xát cùi của bí ngô tươi. Sau đó, một chiếc khăn ăn nhiều lớp gạc được tẩm với hỗn hợp và đắp lên mặt trong 20 phút. Phần còn lại được rửa sạch bằng nước mát.
Thành phần sau làm sạch da nhờn, có tác dụng chữa bệnh và kháng khuẩn. Bạn sẽ cần:
- 2 muỗng cà phê nước ép bí ngô;
- 1 muỗng cà phê mật ong;
- 2 giọt dầu cây trà.
Chế phẩm được áp dụng cho khuôn mặt trong 15 phút. Vào mùa hè, quy trình được lặp lại cách ngày, vào mùa đông - 2 lần một tuần.
Dành cho da lão hóa mặt nạ làm từ:
- 2 muỗng canh. l. nước ép bí ngô;
- 2 muỗng canh. l. phô mai tươi;
- lòng đỏ của 1 quả trứng.
Phô mai que được nghiền với lòng đỏ và pha loãng với nước bí ngô. Đắp mặt nạ lên mặt, cổ và vùng kín trong 20 phút. Sau đó gội sạch bằng nước ấm. Áp dụng mỗi tuần một lần.
Nước bí ngô có thể đông lạnh... Đá nổi như vậy rất tốt cho quầng thâm và bọng dưới mắt. Chúng cũng được sử dụng để làm đều màu da sau khi rửa.
Quan trọng! Không nên bôi nước bí ngô lên vết thương hở. Tủy răng cản trở quá trình chữa bệnh và làm trầm trọng thêm tình hình.
Giảm béo
Trong chế độ ăn kiêng và các biện pháp khắc phục giảm béo thức uống bí ngô được bao gồm nhờ hàm lượng calo thấp và giá trị dinh dưỡng cao. Trong chế độ ăn kiêng, nó được sử dụng như một chất bổ sung thực phẩm. Trong những ngày ăn chay, thức uống là thành phần chính.
Do hàm lượng vitamin cao thức uống bí ngô loại bỏ chất lỏng dư thừa và độc tố khỏi cơ thể... Để giảm cân, tỷ lệ hàng ngày được chia thành hai liều: một ly vào buổi sáng và buổi tối. Quá trình điều trị là 2-3 tuần.
Cách làm nước ép bí ngô
Nước bí ngô được chế biến có và không có bã, và để có hương vị ngon hơn, nhiều chất phụ gia khác nhau được sử dụng: đường, mật ong, quế, hắc mai biển và các loại nước trái cây khác. Nó được uống mới vắt và đóng hộp cho mùa đông.
Để làm nước trái cây mới vắt:
- Bí đỏ gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
- Sau khi loại bỏ hạt, chúng được xay trong máy ép trái cây, máy xay sinh tố, máy xay thịt hoặc máy xay sinh tố.
- Để lấy nước trái cây không có bã, hãy lọc qua gạc nhiều lớp hoặc rây mịn. Máy ép trái cây hiện đại có chế độ trong suốt.
Nước ép tươi nhiều chất dinh dưỡng được giữ lại, và pectin cần thiết cho cơ thể được chứa trong bột giấy.
Nước trái cây đóng hộp đang được chuẩn bị trong một máy ép trái cây... Điều này giúp tránh tiệt trùng đồ hộp và do đó tiết kiệm thời gian:
- Bí đỏ rửa sạch, gọt sạch vỏ, bỏ hạt, cắt khối vuông.
- Nước được đổ vào phần dưới của máy ép trái cây, các bộ phận còn lại được lắp ở tầng trên.
- Bí đỏ đã cắt lát được cho vào rây trên của thiết bị và đậy bằng nắp.
- Máy ép trái cây được đặt trên lửa và một thùng chứa chất lỏng được đặt bên cạnh nó.
- Để có được nước ép với bã, hãy mở nắp và trộn các miếng bí ngô đã được làm mềm.
- Nếu bạn thích nước trái cây không có bã, hãy thêm đường sau khi nó ngừng chảy ra khỏi ống.
- Sau đó nước cốt được đun trên bếp không sôi và đổ vào các lọ.
Bí đỏ cắt chỉ có thể bảo quản trong tủ lạnh và không quá 1 tháng.
Chống chỉ định
Có một số chống chỉ định đối với việc sử dụng thức uống bí ngô... Về cơ bản nó là một cá nhân không dung nạp và đợt cấp của các bệnh đường tiêu hóa. Nước ép bí ngô được thực hiện một cách thận trọng với nồng độ axit trong dạ dày thấp.
Phần kết luận
Lợi ích của nước ép bí đỏ đối với phụ nữ là không thể phủ nhận. Phòng chống bệnh tật và giữ gìn sức khỏe, khả năng miễn dịch mạnh mẽ và vẻ ngoài hấp dẫn - tất cả những điều này là ưu điểm của một thức uống ngon.
Một điểm cộng khác của nước bí ngô là tính khả dụng của nó. Mọi phụ nữ đều có thể dễ dàng chế biến các loại mặt nạ, sản phẩm giảm cân và thức uống bổ dưỡng từ bí đỏ rất hữu ích cho quá trình mang thai và cho con bú.