Ai được chỉ ra và chanh hữu ích như thế nào đối với cơ thể phụ nữ
Chanh có lẽ là loại trái cây có múi phổ biến nhất, mặc dù có vị chua. Hương thơm của nó bổ sung cho trà và cà phê một cách dễ chịu, và bã, nước trái cây và vỏ của nó được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn. Y học cổ truyền coi loại cam này là vị thuốc sát trùng tự nhiên tốt nhất. Trong thẩm mỹ, khả năng làm trắng các đốm đồi mồi và tàn nhang đã được ứng dụng. Đối với cơ thể phụ nữ, lợi ích của thai nhi nằm ở thành phần vitamin và khoáng chất.
Nội dung của bài báo
Thành phần hóa học và tính chất của chanh
Trái cây họ cam quýt rất giàu chất dinh dưỡng. Chanh - người giữ kỷ lục về hàm lượng vitamin... 100 g loại quả này chứa gần một nửa nhu cầu vitamin C hàng ngày và một danh sách lớn các nguyên tố vi mô và vĩ mô.
Thành phần trên 100 g sản phẩm (mg):
- Vitamin B - 9,5;
- axit ascorbic - 182;
- vitamin E - 0,4;
- axit nicotinic (PP) - 0,5;
- kali - 298;
- canxi - 160;
- magiê - 23;
- natri - 8;
- lưu huỳnh - 10;
- phốt pho - 28.
Ngoài ra, trái cây còn chứa nhôm, bo, sắt, iốt, mangan, đồng và nhiều nguyên tố vi lượng hữu ích khác.
Tài liệu tham khảo. Hầu hết tất cả các chất dinh dưỡng không được chứa trong nước trái cây và bột giấy, mà nằm trong vỏ.
Hàm lượng calo và BZHU
Chỉ số đường huyết của quả là 25 đơn vị, do đó, nó không được chống chỉ định trong bệnh đái tháo đường.
Hàm lượng calo cũng thấp: trên 100 g sản phẩm - 29 kcal trong cùi và 47 kcal trong vỏ với vỏ. Mức độ này cho thấy chanh không chỉ an toàn cho phụ nữ thừa cân mà còn được chỉ định để giảm cân.
Giá trị dinh dưỡng (trên 100 g):
- protein - 2,6 g;
- chất béo - 0,3 g;
- cacbohydrat - 25,3 g.
Phần cùi của trái cây chứa nhiều axit không bão hòa đa omega-3... Vỏ quả rất giàu phytosterol, chất xơ, pectin.
Tại sao chanh hữu ích cho cơ thể phụ nữ
Khả năng tăng khả năng miễn dịch và chống cảm lạnh của chanh đã được nhiều người biết đến.... Nó bảo vệ tim và mạch máu, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ điều trị các bệnh lý khớp.
Cơ thể phụ nữ, với sự tham gia của chanh, đối phó tốt hơn với các bệnh viêm của bộ phận sinh dục - viêm bàng quang, viêm âm đạo, đau bụng kinh.
Đặc tính y học cho các bệnh khác nhau
Chanh giúp gì? Trong các đợt dịch cúm hoặc ARVI, cam quýt làm tăng các chức năng bảo vệ của cơ thể... Khi bị cảm, dùng 2-3 lát mỗi ngày giúp đẩy lùi bệnh nhanh hơn nhờ phức hợp vitamin và khoáng chất.
Với bệnh gút, chanh phá vỡ và loại bỏ muối dư thừa, giảm sưng tấy và giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau.
Trong điều trị viêm họng, đặc tính kháng khuẩn của quả... Nước ép từ nửa quả pha loãng với một cốc nước ấm là đủ cho 2-3 lần rửa. Chúng được thực hiện trong ba ngày mỗi giờ.
Quan trọng! Do chỉ số đường huyết thấp và hàm lượng đường thấp, chanh làm giảm lượng đường và cholesterol, đồng thời giúp chống lại trọng lượng dư thừa. Nhưng trong trường hợp mắc bệnh đái tháo đường, nó chỉ được tiêu thụ khi có sự cho phép của bác sĩ chăm sóc và với số lượng hạn chế.
Tác hại và chống chỉ định
Không nên tiêu thụ chanh nếu bạn có phản ứng dị ứng với trái cây họ cam quýt... Trong thời kỳ trầm trọng thêm các bệnh về đường tiêu hóa, nó làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Với huyết áp cao, tốt hơn hết bạn nên hạn chế sử dụng.
Đối với các bệnh răng miệng (sâu răng, nha chu) chỉ dùng nước chanh... Họ uống nó qua một ống cocktail, vì vitamin C có trong trái cây tươi sẽ phá hủy men răng.
Thú vị trên trang web:
Cách trồng chanh tại nhà trên bệ cửa sổ
Chanh khi mang thai và cho con bú
Khi mang thai, chanh làm giảm các biểu hiện nhiễm độc, loại bỏ cảm giác buồn nôn... Giúp giảm sưng tấy, đặc biệt trong giai đoạn cuối thai kỳ. Bảo vệ người mẹ tương lai khỏi cảm lạnh, nguy hiểm cho sự hình thành của một đứa trẻ khỏe mạnh.
Cảm giác buồn nôn xảy ra khi mang thai là một khoảnh khắc rất khó chịu. Để loại bỏ nó, chỉ cần ăn một vài lát cam quýt. Họ kích thích sản xuất axit dạ dày và enzyme tuyến tụy, để buồn nôn biến mất trong một vài phút và không trở lại trong một thời gian dài.
Khi cho con bú, chanh rất hữu ích vì nó bão hòa cơ thể với các chất có giá trị và mang lại sức mạnh. Nhưng chỉ trong trường hợp không có phản ứng dị ứng ở em bé. Người mẹ bắt đầu ăn với một con tôm hùm và nếu không có phát ban, hãy đưa cam quýt vào chế độ ăn của mình. Trà chanh đặc biệt hữu ích. Nó cải thiện tiết sữa, tiêu hóa và miễn dịch.
Tại sao cam quýt hữu ích cho sắc đẹp
Uống chanh không chỉ giúp giữ các cơ quan nội tạng, mà còn góp phần cải thiện làn da, mái tóc, móng tay. Tắm nước ấm với việc bổ sung nước trái cây giúp củng cố và làm phẳng các móng tay, làm mềm lớp biểu bì.
Tóc
Nếu bạn xả tóc bằng nước chanh sau khi gội đầukhông cần máy lạnh. Cả tóc xoăn và tóc thẳng đều sẽ tươi tốt, bóng mượt và dễ chải.
Mặt nạ làm từ nước cốt của một quả chanh và 4 muỗng canh. l. sữa chua, thoa trong 10-15 phút, loại bỏ gàu và ngứa da đầu hiệu quả.
Da
Sử dụng nhà mặt nạ rất hữu ích để làm trắng tàn nhang và các đốm đồi mồi... Nước chanh pha với nước có tác dụng làm sạch và khử trùng da tốt, ngăn ngừa mụn.
Đông lạnh nước chanh trong khay đá tạo ra một loại thuốc bổ hiệu quả... Chỉ cần lau mặt sau khi rửa bằng một cục nước đá như vậy là đủ, làn da sẽ trở nên đều màu, đàn hồi và rạng rỡ.
Để loại bỏ mụn trứng cá, hãy thoa chanh lên mặt hàng ngày... Phương pháp tương tự giúp làm đều màu da rám nắng.
Giảm béo
Chanh góp phần giảm cân, bởi vì các yếu tố cấu thành của nó phá vỡ carbohydrate và đường, ngăn chúng hấp thụ quá mức. Nhờ chanh, tiêu hóa được bình thường hóa: cảm giác thèm ăn giảm, ruột được làm sạch. Nước chanh có hiệu quả trong nhiều chế độ ăn kiêng.
Quan trọng! Bạn không nên giảm cân bằng chanh trong đợt cấp của các bệnh đường tiêu hóa và trong cuộc chiến chống béo phì cực đoan.
Ứng dụng trong thẩm mỹ
Các chế phẩm có chứa chanh được sử dụng trong điều trị trị mụn, làm trắng da và làm sạch. Tẩy tế bào chết với cam quýt, do có tính axit, loại bỏ tốt các tế bào chết và chết. Sữa tắm với chanh làm sạch, làm sáng da, thoát khỏi mạng lưới mạch máu.
Hầu hết các loại mỹ phẩm được thiết kế cho da dầu và da có vấn đề... Chúng có tác dụng sát khuẩn, đẩy nhanh quá trình lành mụn và se khít lỗ chân lông.
Thuốc chống lão hóa phục hồi sắc da, làm mờ nếp nhăn.
Sữa dưỡng thể, kem và tẩy tế bào chết giúp chống lại với cellulite và vết rạn da.
Đọc thêm:
Cách chọn, bảo quản và sử dụng đúng cách
Chanh ngon, chất lượng cao dễ chọn: da săn chắc, đều, màu vàng tươi, mùi đặc trưng. Nếu quả chanh để lại vết dính trên tay khi ấn vào, điều đó có nghĩa là nó không được xử lý bằng hóa chất.
Chanh lưu trữ trong 1,5-2 tháng ở nơi tối, mát mẻ... Để làm điều này, chúng được rửa sạch, lau khô và cho vào hộp có nắp đậy. Để bảo quản tốt hơn, các loại trái cây được gói riêng trong giấy. Nhiệt độ tối ưu để bảo quản chanh là + 6 ... + 8 ° С.
Ở dạng nào và số lượng ra sao
Liều tối ưu hàng ngày là 1-2 quả... Cách tốt nhất để sử dụng là nước chanh. Nó được làm từ một nửa cam quýt tươi và một cốc nước. Tiêu thụ khi bụng đói.
Các món thịt, cá, rau được chế biến bằng vỏ, cùi hoặc nước trái cây... Nó được thêm vào món salad, bánh ngọt, đồ uống.
Quan trọng! Tiêu thụ quá nhiều chanh dẫn đến ợ chua, da liễu, tăng huyết áp.
Phần kết luận
Chanh rất tốt cho sức khỏe phụ nữ. Nó được sử dụng trong điều trị các bệnh của hệ thống sinh dục, cảm lạnh, nhiễm trùng do vi khuẩn. Với sự giúp đỡ của cam quýt, trọng lượng dư thừa sẽ biến mất. Đối với sức khỏe của da, móng tay, tóc, kem, mặt nạ, kem dưỡng da và tẩy tế bào chết được sử dụng. Nhưng khi đang mắc các bệnh viêm nhiễm cấp tính về đường tiêu hóa, bạn nên hạn chế ăn chanh.