Cách dùng mùi tây để giảm cân: công thức đốt cháy chất béo tốt nhất
Làm thế nào để giảm cân với mùi tây và nó có thể? Các nhà dinh dưỡng học nói có. Giảm cân là do tác dụng lợi tiểu của cây và kích thích sự phân hủy các tế bào mỡ. Nhiều loại thuốc sắc, dịch truyền, cocktail và trà dựa trên lá, thân, rễ và hạt của nó nhanh chóng làm no và giảm cảm giác thèm ăn. Nên uống chúng trước bữa ăn chính.
Trong bài viết này, chúng tôi đã thu thập cho bạn những công thức nấu đồ uống đốt cháy chất béo phổ biến nhất.
Nội dung của bài báo
Giúp rau mùi tây giảm cân
Ăn mùi tây thường xuyên có thể giúp bạn giảm thêm 2-3 cân... Rau xanh kích thích quá trình chuyển hóa chất béo trong các mô dưới da. Hoạt chất phá vỡ các tế bào mỡ, tăng tốc độ trao đổi chất, có tác dụng lợi tiểu, do đó lượng nước dư thừa sẽ rời khỏi các mô.
Tài liệu tham khảo. Thơm làm giảm cơn đói, vì vậy giảm cân dễ dàng mà không phải ăn kiêng khi đói.
Làm thế nào để giảm cân
Tất cả các bộ phận của cây đều thích hợp làm thức ăn - rễ, lá, thân và hạt.... Chúng được sử dụng để pha chế nhiều loại đồ uống và salad để giảm cân.
Nguồn gốc
Để chuẩn bị một hỗn hợp lành mạnh, rễ được nghiền nhỏ, được chuyển vào lọ thủy tinh và nêm dầu ô liu. Hỗn hợp này được ăn một lần một tuần trong suốt cả ngày. Quá trình nhập học từ 1-3 tháng. Giảm cân mỗi tháng khoảng 5 kg.
Lá và thân
Thân và lá thơm xanh dùng nấu ăn salad, nước trái cây, sinh tố, nước sắc và dịch truyền với việc bổ sung nhiều loại thảo mộc, gia vị, rau và trái cây. Thân cây dày là một món ăn nhẹ tuyệt vời để làm nản lòng kẹo hoặc bánh quy.
Hạt giống
Hạt mùi tây có mùi thơm rõ rệt do sự hiện diện của tinh dầu và giảm cảm giác đói hiệu quả... Chúng có thể được nhai như hạt hoặc làm thành dịch truyền. Đối với 200 ml nước sôi, lấy 2 muỗng cà phê. hạt và ninh trong 20-30 phút trong phích nước.
Dịch truyền được uống giữa các bữa ăn chính, lạnh hoặc nóng.
Nước ép
Nước ép mùi tây nguyên chất có tác dụng kích thích niêm mạc dạ dàydo đó nên kết hợp nó với nước ép rau hoặc trái cây 1: 1. Rau bina, cà rốt, táo, dưa chuột, bí đỏ, cam, lê sẽ làm được.
Hỗn hợp nước trái cây được pha loãng trong 600 ml nước và khuấy đều... Loại tươi này được dùng cho bữa sáng hoặc bữa tối, thay thế một bữa ăn no. Tỷ lệ tiêu thụ mỗi ngày là 0,5 lít đồ uống. Thời gian nhập học không giới hạn. Kết quả sẽ đáng chú ý không sớm hơn một tháng.
Công thức nấu ăn sắc
Nước dùng rau mùi tây có tác dụng lợi tiểu... Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu uống. Nước dùng được chống chỉ định cho những người có sỏi thận lớn - sỏi sau này khi rửa sạch sẽ có thể mắc lại trong niệu quản. Ngoài ra, cơ thể mất chất dinh dưỡng cùng với chất lỏng.
100 g rễ mùi tây đổ vào 2 lít nước và đun sôi trên lửa nhỏ trong 5-7 phút.... Sau đó, nó được lọc và làm lạnh. Ngày uống 3 lần, mỗi lần 200 ml trước bữa ăn 30 phút. Thời gian của khóa học không quá một tháng. Sau đó hãy nghỉ ngơi trong 2-3 tuần.
Với chanh và iốt
Công thức cũ này sẽ giúp bạn giảm tới 3 kg trong 10 ngày.
Để chuẩn bị nước dùng, bạn sẽ cần:
- 2 lít nước;
- 100 g mùi tây;
- 1 quả chanh;
- một giọt iốt.
Các loại thảo mộc cắt nhỏ cho vào nước sôi và nấu trong 10 phút. Lọc, thêm nước chanh và i-ốt. Sắc uống trong ngày, mỗi lần uống không quá hai ngụm. Quá trình nhập học là 10 ngày.
Thú vị trên trang web:
Với hoa cúc và bạc hà
Bạc hà và hoa cúc sẽ giúp làm phong phú hương vị của nước sắc rễ mùi tây... Đối với 2 lít nước, lấy 100 g rễ và 2 muỗng canh. l. bạc hà khô và hoa cúc. Nấu trên lửa nhỏ trong 10 phút, lọc và thêm 2 muỗng canh. l. nước cốt chanh và một chút quế xay (tùy chọn).
Với gừng và chanh
Để chuẩn bị một thức uống đốt cháy chất béo, bạn sẽ cần những nguyên liệu như:
- bột gừng - 1 muỗng cà phê;
- chanh - 1 quả;
- một bó rau mùi tây;
- nước - 500 ml;
- một nhúm quế;
- giấm 6% - 1 muỗng canh. l.
Cho tất cả các nguyên liệu vào nước sôi, ngò tây và chanh cắt nhỏ, cắt lát. Nấu trên lửa nhỏ trong 10 phút và lọc. Để nguội ở nhiệt độ phòng và cho vào tủ lạnh. Thức uống được uống trước khi đi ngủ, 200 ml. Nước dùng tăng tốc độ trao đổi chất, kết quả đầu tiên sẽ được chú ý trong một tuần.
Công thức sinh tố
Sinh tố đa thành phần làm từ mùi tây làm giảm cảm giác thèm ăn đường. Để chuẩn bị một thức uống ngon và sảng khoái, bạn sẽ cần:
- một quả táo;
- 1 quả dưa chuột;
- 1 cọng cần tây;
- 1 quả cam;
- 1 quả chanh;
- một bó bạc hà tươi, mùi tây, thì là;
- 1,5 lít nước.
Gọt vỏ táo, dưa chuột, chanh và cam, cắt nhỏ cần tây, thái nhỏ các loại rau thơm rồi cho vào cối xay sinh tố. Khối lượng thu được được pha loãng với nước và uống trong ly trong ngày.
Với dưa chuột và dứa
Một bó lớn mùi tây, 200 g cùi dứa và 1 quả dưa chuột, đập dập cho vào máy xay sinh tố và thêm 1 lít nước. Sắc uống trong ngày 100-200 ml.
Với dưa chuột
Rễ mùi tây và một bó rau thơm lớn, một quả táo và 1 quả dưa chuột cho vào cối xay sinh tố, đánh đến khi mịn rồi thêm 1 lít nước. Bạn có thể thêm một chút nghệ hoặc quế nếu muốn. Sắc uống trong ngày là 200 ml.
Công thức pha chế cocktail
Cocktail mùi tây - một sự thay thế cho nước ngọt soda... Để chuẩn bị một thức uống giải khát với nước chanh, hãy lấy một bó mùi tây và đổ 300 ml nước.
Chất lỏng được đun sôi, để ủ dưới nắp trong 10 phút và nước của một quả chanh được đổ vào. Căng thẳng trước khi lấy. Uống vào sáng, chiều, tối trước bữa ăn 30 phút. Khóa học là 10 ngày. Mật ong được dùng làm chất tạo ngọt.
Với dưa chuột, thì là và táo
Loại cocktail này làm dịu cơn khát và giảm cảm giác thèm ăn... Táo gọt vỏ cắt miếng lớn cho vào cối xay sinh tố. Thêm mùi tây cắt nhỏ và thì là. Dưa chuột gọt bỏ vỏ và cắt thành từng miếng, trộn với các nguyên liệu khác và đánh thành khối đồng nhất. Đổ 1 lít nước vào và uống hết một ly trong ngày.
Với dứa
Công thức của thức uống này sẽ giúp bạn nhanh chóng thải chất lỏng dư thừa và tăng tốc độ trao đổi chất.
Thành phần:
- cần tây cuống lá - 1 cái .;
- dưa chuột - 1 cái;
- một bó rau mùi tây;
- dứa tươi - 3 miếng lớn.
Đánh các sản phẩm trong máy xay sinh tố cho đến khi mịn và dùng trong vòng 15 phút sau khi nấu khi bụng đói trong một tuần. Thức uống rất ngon và không có chất làm ngọt.
Các loại rau khác để giảm cân:
Trà mùi tây giảm béo
Ngò tây tươi và khô thích hợp làm trà giảm béo thơm: 1 muỗng canh. l. sắc với 300 ml nước sôi, hãm trong phích và uống trước bữa ăn 30 phút. Trà làm dịu cơn đói và kích thích tiêu hóa.
Bạn có thể thêm mật ong, chanh, củ gừng vào đó. Trà kích thích giảm "sần vỏ cam" trên đùi, bụng và cánh tay, tăng khả năng phòng vệ trong mùa cảm.
Công thức truyền dịch
Truyền dịch dựa trên mùi tây không chỉ giúp giảm 2-3 kgmà còn cải thiện tình trạng da. Để chuẩn bị nó, hãy cho 2 muỗng cà phê vào phích. cắt nhỏ rễ mùi tây và đổ 300 ml nước sôi. Sau đó, dịch truyền được lọc và uống vào buổi sáng lúc bụng đói trong hai tuần liên tiếp. Hãy nghỉ một tháng và lặp lại liệu trình.
Kefir công thức nấu ăn
Một loại cocktail dựa trên một sản phẩm sữa lên men sẽ bình thường hóa chức năng ruột, giảm bọng mắt và nhanh chóng thỏa mãn cơn đói. Quá trình nhập học là một tuần.
Để chuẩn bị, bạn sẽ cần 100 g rau mùi tây, 100 g dưa chuột hoặc cần tây bỏ cuống, 250 ml kefir 1%. Các thành phần được đánh bông trong máy xay sinh tố cho đến khi mịn và uống vào buổi sáng khi bụng đói.
Trong ảnh là sinh tố mùi tây.
Với pho mát
Thêm 100 ml dịch truyền mùi tây, 30 g phô mai tươi 0,5% vào một ly kefir ít béo, một chút quế và gừng. Đánh các nguyên liệu thành một khối đồng nhất, cho thì là và mùi tây đã thái nhỏ vào. Uống đồ uống này 1 giờ trước khi tập luyện sức mạnh hoặc lúc bụng đói vào buổi sáng.
Có hạt
Đổ 300 ml kefir 1% vào cối xay sinh tố, thêm một bó mùi tây, 1 thìa cà phê bột ngọt. hạt giống và nửa quả cam đã gọt vỏ. Đánh các sản phẩm cho đến khi mịn và uống vào buổi sáng khi bụng đói. Khóa học Prima - 7 ngày.
Với táo và gừng
Táo gọt vỏ và cắt miếng lớn... Gừng củ dài 3 cm xát trên máy xay mịn. Một mớ rau mùi tây thái nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và đánh tan. Thêm 250 ml kefir 1% và đánh lại. Uống khi bụng đói hoặc trước khi tập thể dục.
Với tỏi
Vị cay của thức uống này sẽ không khiến bất cứ ai thờ ơ.... Cho một bó lớn mùi tây vào cối xay sinh tố, 1 muỗng canh. l. củ gừng nạo, một nhánh tỏi và 200 ml kefir 1%. Các sản phẩm được đánh cho đến khi mịn và uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 1 giờ. Cocktail sữa chua màu xanh lá cây cải thiện sự trao đổi chất, giảm sự xuất hiện của cellulite bằng cách loại bỏ nước dư thừa từ các mô.
Bạn có thể bỏ bao nhiêu vào mùi tây
Tuân thủ các quy tắc dùng thức uống đốt cháy chất béo dựa trên rễ, thảo mộc và hạt mùi tây, có thể giảm 1,5-3 kg trọng lượng mỗi tuần, mỗi tháng - 5-7 kg. Tốc độ giảm cân phụ thuộc vào chế độ ăn uống và mức độ hoạt động thể chất. Cocktail xanh một mình sẽ không mất nhiều.
Hiệu quả giảm béo chủ yếu đạt được bằng cách loại bỏ chất lỏng dư thừa... Kiểm soát lượng calo trong thức ăn và tập thể dục 2-3 lần một tuần sẽ giúp đạt được kết quả lâu dài.
Tác hại có thể xảy ra và chống chỉ định
Các chống chỉ định chính:
- viêm bàng quang, sỏi lớn và viêm thận;
- dị ứng;
- bệnh mãn tính của đường tiêu hóa;
- mang thai - do tăng tốc lưu thông máu trong các cơ quan vùng chậu, có thể xảy ra hiện tượng đào thải nhau thai và sinh non.
Tác dụng phụ của việc uống quá nhiều mùi tây:
- buồn nôn;
- nôn mửa;
- đau đầu;
- đau cơ;
- giảm cân nhanh chóng.
Nhận xét
Những đánh giá tích cực về việc giảm cân bằng rau mùi tây được để lại bởi những người đồng thời tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục trong phòng tập thể dục.
Valeria, 25 tuổi: “Theo lời khuyên của mẹ, tôi đã uống kefir với mùi tây và gừng. Bạn cần phải giảm 2-3 kg và mặc chiếc váy yêu thích trước đám cưới của bạn mình. Hai tuần sau, cân nặng lên trông thấy, 2 kg giảm đi nhanh chóng nhưng cũng nhanh chóng trở lại. Phương pháp giảm cân này hiệu quả khi bạn cần thắt bụng trước một sự kiện quan trọng, và không cần nữa ”..
Inna, 37 tuổi: “Tôi đã thử rất nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau để giảm cân và những ngày nhịn ăn. Gần đây tôi tìm thấy thông tin về tác dụng của mùi tây đối với trọng lượng dư thừa và quyết định thử uống sinh tố vào buổi sáng. Ngoài ra, cô đăng ký tập gym và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng. Tôi kết hợp các sản phẩm khác nhau: rau bina, dưa chuột, cam, táo, dâu tây. Đồ uống, tất nhiên, sẽ không hợp khẩu vị của mọi người vì mùi và hương vị hữu hình của mùi tây, nhưng tôi thích nó. Khi cân đối chứng một tháng sau, cân cho thấy con số âm 5 kg. Tôi nghĩ đây không phải là công lao của sinh tố mà của PP và các lớp trong phòng tập.Trong mọi trường hợp, nó không trở nên tồi tệ hơn, bởi vì rau xanh có rất nhiều đặc tính hữu ích. ".
Olga, 30 tuổi: “Tôi yêu mùi tây - đó là loại rau xanh yêu thích của tôi. Gần đây, một người bạn là chuyên gia dinh dưỡng khuyên tôi nên uống trà từ lá và thân cây hoặc thêm rau xanh vào kefir để tăng tốc độ trao đổi chất. Tôi đã sắp xếp cho mình một ngày nhịn ăn mỗi tuần một lần trong một tháng. Tôi chỉ uống cocktail kefir với mùi tây, cam hoặc táo. Tôi đã giảm được 3 kg trong một tháng mà không cần nỗ lực nhiều ".
Phần kết luận
Để theo đuổi thân hình lý tưởng và các tiêu chuẩn vẻ đẹp hiện đại, phụ nữ phải áp dụng nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau. Các nhà dinh dưỡng đặc biệt khuyên bạn nên theo dõi chế độ ăn uống của mình và thỉnh thoảng sắp xếp ngày ăn chay để cải thiện sự trao đổi chất.
Mùi tây đóng vai trò như một trợ thủ trong vấn đề này. Sinh tố, cocktail, đồ uống kefir, nước sắc và dịch truyền được pha chế trên cơ sở rau xanh, rễ và hạt. Với việc sử dụng thường xuyên, giảm cân mỗi tháng khoảng 5 kg, được coi là an toàn cho sức khỏe.