Có thể ăn bắp cải khi cho con bú không: ưu và nhược điểm
Sau khi sinh, người phụ nữ không chỉ phải chăm sóc bản thân mà còn chăm sóc cho đứa trẻ. Nhiều câu hỏi cho bà mẹ cho con bú liên quan đến việc xây dựng một chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh và chất lượng cao. Bắp cải là một trong những loại rau bình dân và quen thuộc với thành phần phong phú. Cân nhắc xem việc người mẹ cho con bú ăn nó có gây hại cho em bé không.
Nội dung của bài báo
Bạn có thể ăn bắp cải khi đang cho con bú không?
Các bác sĩ nhi khoa trong nước trả lời câu hỏi này một cách tiêu cực vì nguy cơ cao làm trẻ bị đau bụng và xuất hiện các phản ứng dị ứng. Các đồng nghiệp nước ngoài của họ tin rằng chế độ ăn của người mẹ ảnh hưởng gián tiếp đến sức khỏe của trẻ, và đau bụng là một giai đoạn tự nhiên trong quá trình trưởng thành của hệ tiêu hóa và mức độ biểu hiện của chúng không liên quan đến những gì người mẹ cho con bú ăn.
Không có câu trả lời chắc chắn liệu có bắp cải trong thời kỳ cho con bú hay không. Loại rau và phương pháp chuẩn bị đóng một vai trò quan trọng.
Khi nào nên đưa vào chế độ ăn kiêng
Súp lơ trắng được coi là an toàn nhất cho mẹ và con. Nó được đưa vào chế độ ăn 2-3 tuần sau khi sinh con.
Nguy cơ xảy ra phản ứng dị ứng là rất nhỏ, nhưng vẫn có. Do đó, họ bắt đầu với một lượng nhỏ - 3-5 muỗng canh. l. súp rau. Em bé được theo dõi trong 1-3 ngày.
Quan trọng! Khi xuất hiện phát ban, tiêu chảy hoặc các triệu chứng khó chịu khác, sản phẩm bị loại trừ khỏi chế độ ăn.
Đặc tính hữu ích của một loại rau
Cân nhắc xem những loại bắp cải nào tốt cho mẹ và con.
Màu sắc rực rỡ
Việc sử dụng loại rau này khi đang cho con bú được các bác sĩ nhi khoa khuyến khích. Súp lơ trắng rất giàu vitamin C (48,2 mg mỗi 100 g), hiếm khi gây ra phản ứng dị ứng và rối loạn tiêu hóa, nhưng không nên lạm dụng nó.
Các đặc tính hữu ích của một loại rau:
- tăng cường hệ thống miễn dịch và hệ thần kinh;
- ảnh hưởng tích cực đến chức năng tạo máu;
- làm sạch mạch máu.
Bông cải xanh
Nhiều loại bắp cải này cũng được phép cho con bú. Súp lơ xanh không gây dị ứng, chứa nhiều vitamin A và B nên cơ thể trẻ dễ hấp thu.
Một đầu bắp cải trung bình (608 g) chứa:
- axit folic - 382 mg;
- axit ascorbic - 542 mg;
- vitamin K - 618 mg
Các đặc tính hữu ích của bông cải xanh:
- giải độc;
- cải thiện thành phần máu;
- tăng cường các thành mạch máu;
- làm dịu hệ thần kinh, cải thiện tâm trạng.
Bắc Kinh
Cải thảo, một loài phụ của củ cải, chứa vitamin A, C, PP, nhóm B, caroten.
Loại rau này phục hồi cơ thể sau khi mang thai, tăng cường khả năng phòng vệ và do hàm lượng calo thấp (16 kcal trên 100 g) nên giúp giảm cân, điều quan trọng sau khi sinh con.
Không nên ăn bắp cải gì
Bắp cải trắng có thể bị HB không và chính xác là khi nào? Nó dần dần được đưa vào chế độ ăn uống chỉ 4–6 tuần sau khi sinh. Thực tế là loại rau này có khả năng gây tăng hình thành khí ở trẻ sơ sinh, dẫn đến đau bụng và các vấn đề khác về đường tiêu hóa.
Quan trọng! Sản phẩm tảo bẹ, còn được gọi là rong biển, bị cấm trong thời kỳ cho con bú do khả năng gây dị ứng cao. Tảo được bao gồm trong chế độ ăn của bà mẹ cho con bú không quá 5 tuần sau khi sinh con.
Ăn như thế nào là tốt nhất
Cách nấu rau rất quan trọng.
Tươi
Bà mẹ cho con bú ăn bắp cải tươi được không? Tất cả các loại thức ăn đều giàu chất xơ, chất xơ không được cơ thể hấp thụ và ở dạng thô thường gây đầy hơi và tăng sinh khí. Đối với một em bé, những triệu chứng này gây đau đớn.Hệ tiêu hóa của bé chưa hình thành nên dễ bị ảnh hưởng bởi những tác động tiêu cực của thực phẩm tươi sống.
Luộc
Đây là lựa chọn nấu ăn tốt nhất. Tốt nhất là bao gồm sản phẩm trong chế độ ăn uống trong súp, thêm một lượng nhỏ lá bắp cải vào nước dùng. Tuy nhiên, trong trường hợp này, không loại trừ rủi ro cho mẹ và bé:
- phản ứng dị ứng do không dung nạp cá nhân với sản phẩm;
- chướng bụng;
- đầy hơi.
Trong trường hợp không có phản ứng tiêu cực sau khi mẹ ăn súp với bắp cải thì nên bổ sung những món luộc, hầm vào thực đơn. Đầu tiên, bông cải xanh và màu được giới thiệu, sau đó là Bắc Kinh và bắp cải trắng.
Ngâm chua
dưa cải bắp chống chỉ định ở bà mẹ cho con bú. Nó được thêm vào chế độ ăn uống không sớm hơn 8 tuần sau khi sinh con.
Ngoài phản ứng dị ứng, món ăn này còn gây ra những hậu quả tiêu cực như:
- gia vị trong thành phần làm tăng đau bụng, dẫn đến mất nước, trong một số trường hợp - ngộ độc;
- cơ thể mẹ bị mất nước làm giảm quá trình sản xuất sữa mẹ;
- tính axit tăng lên của sản phẩm có ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của trẻ.
Nó là thú vị:
Ăn hành tây khi đang cho con bú có được không.
Phần kết luận
Mối nguy hiểm chính của việc ăn bắp cải trong thời kỳ cho con bú có liên quan đến các phản ứng dị ứng do cá nhân không dung nạp sản phẩm, chướng bụng và đầy hơi. Tuy nhiên, những triệu chứng này không phải lúc nào cũng xảy ra.
Tất cả phụ thuộc vào loại rau và cách chế biến. Nếu bạn tuân theo các khuyến nghị về việc đưa sản phẩm vào chế độ ăn uống, nó sẽ không gây hại cho cả mẹ và con.