Bí đao là người bạn tốt nhất cho cơ thể phụ nữ: công dụng của nó là gì

Bí đao là món ăn chữa bệnh thông thường của hầu hết mọi người. Nhưng không phải ai cũng biết chính xác dưa gang tốt cho cơ thể là gì. Loại quả này thường là bạn thân của phụ nữ, và có những lý do cụ thể cho điều này.

Tìm hiểu về lợi ích và sự nguy hiểm của dưa đối với phụ nữ và làm thế nào để duy trì một vóc dáng thon gọn và sự hấp dẫn với sự trợ giúp của nó.

Thành phần dưa và hàm lượng calo

Dưa gang là một kho tự nhiên của vitamin, các nguyên tố vi lượng và vĩ mô. Trái cây chứa ít calo, trung bình là 34 kcal trên 100 g sản phẩm. Các giá trị chính xác phụ thuộc rất nhiều vào giống và điều kiện trồng trọt.

100 g bột giấy chứa 0,6 g protein, 0,3 g chất béo và 7,4 g carbohydrate.

Trong 100 g sản phẩm có:

• 5 g nước;
• 6 g chất xơ;
• 5 g tro;
• 4 g pectin;
• 12 g axit hữu cơ.

Đối với tỷ lệ vitamin, vi lượng và vĩ mô, chúng tôi nhận được:

• 6 μg vitamin B9;
• 20 mg axit ascorbic;
• 0,1 mg tocopherol;
• 0,04 mg thiamine và riboflavin;
• 90 mcg kẽm;
• 47 mcg đồng;
• 35 mcg mangan;
• 20 μg florua;
• 2 mcg coban;
• 2 μg iốt;
• 1 mg sắt;
• 118 mg kali;
• 32 mg natri;
• 16 mg canxi;
• 13 mg magiê;
• 12 mg phốt pho.

Bạn có thể ăn gì

Bí đao thường được ăn sống. Tuy nhiên, nhiều bà nội trợ biết rằng, bí ngô có thể phơi khô, sấy khô, có thể nấu thành mứt, bảo quản, thậm chí là mứt bí. Tất cả các bộ phận của sản phẩm có ăn được không?

Bột giấy

Phần cùi ngon ngọt có lợi cho sức khỏe nhờ hàm lượng chất xơ cao. Chất xơ pectin góp phần vào hoạt động tích cực của ruột, cải thiện đáng kể nhu động và tiêu hóa thức ăn.

Chế độ ăn kiêng đơn dưa và nhiều lựa chọn khác nhau cho những ngày ăn chay được biết đến rộng rãi. Nhờ chất xơ, cảm giác no đến nhanh chóng và kéo dài trong một thời gian dài, đồng thời lượng nước dồi dào (khoảng 90%) sẽ làm dịu cơn khát một cách hoàn hảo.

Tài liệu tham khảo. Các chuyên gia không khuyên bạn nên tuân theo những chế độ ăn kiêng này quá ba ngày.

Không kết hợp mướp với các thực phẩm khác, đặc biệt là mật ong, sữa, nước lọc và đồ uống có cồn. Điều này có nghĩa là đầy khó tiêu hoặc khó chịu ở ruột. Ăn dưa 2 giờ trước hoặc sau bữa ăn chính và cẩn thận khi ăn.

Nước ép

Nước ép dưa được coi là một phương thuốc rất hiệu quả: nó được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị một số bệnh. Vừa mới ép, nó làm cơ thể chống lại các bệnh lý của hệ thống tim mạch, làm giảm tình trạng trong trường hợp bệnh thận, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và hoạt động của não.

Hàm lượng vitamin C cao cho phép bạn chống lại cảm lạnh và các bệnh truyền nhiễm thành công. Nước ép dưa lưới được sử dụng để tăng hàm lượng hemoglobin trong máu trong trường hợp thiếu máu, cũng như trong thời gian phục hồi sau các bệnh về hệ tiêu hóa và da.

Quan trọng. Tốt nhất nên uống đồ uống vào buổi sáng lúc bụng đói hoặc trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn chính thành từng ngụm nhỏ và qua ống hút.

Hạt giống

Hầu hết xem trong hạt giống dưa chỉ là thức ăn thừa và vội vàng vứt đi. Trong khi đó, nó là một thành phần để chế biến nhiều món ăn và thức uống trong ẩm thực hiện đại. Ví dụ, sữa dưa lưới được chế biến từ chúng hoặc thêm vào sinh tố, bột trộn, cũng như nhiều loại salad rau, ngũ cốc, muesli và sữa chua.

Quan trọng. Không được khuyến khích sử dụng như một chất bổ sung cho thức ăn mặn hoặc chiên.

Lột vỏ

Chỉ ăn phần cùi cứng, còn phần vỏ xanh hoặc vàng thì bỏ đi. Nó chứa các chất độc hại, và không thích hợp cho thực phẩm, sống hoặc nấu chín.

Đặc tính hữu ích của dưa lưới đối với cơ thể phụ nữ

Thường xuyên ăn trái cây có tác dụng tích cực đối với cơ thể mỏng manh của phụ nữ do chứa rất nhiều thành phần hữu ích.

Bình thường hóa tiêu hóa

Xơ thô và inulin, tương tác với nhau, ổn định công việc đường tiêu hóa, giữ cho hệ vi sinh bình thường.

Cải thiện chức năng ruột

Cùi dưa là một chất nhuận tràng tuyệt vời. Đó là lý do tại sao các bác sĩ thường khuyên xem nó như một phương pháp điều trị táo bón không dùng thuốc. Nó đặc biệt hữu ích trong khoảng thời gian thai kỳ.

Tài liệu tham khảo. Sợi dưa hấp thụ các chất đi vào cơ thể và làm sạch ruột.

Giảm lượng calo

Do hàm lượng pectins tăng lên, dưa lưới rất thích hợp cho những ai muốn giảm thêm cân. Trái cây thúc đẩy quá trình phá hủy tế bào mỡ, cung cấp cho cơ thể một phần độ ẩm, vitamin và khoáng chất.

Làm sạch cơ thể

Y học cổ truyền và chính thống khuyên dùng mướp để làm sạch cơ thể. Lý do cho ý kiến ​​thống nhất này là hiệu quả của nó lợi tiểu và đặc tính nhuận tràng nhẹ.

Việc “tẩy rửa” như vậy giúp loại bỏ cát trong thận, cholesterol ra khỏi mạch máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Cải thiện sự trao đổi chất và tình trạng của da, tóc

Vitamin giúp cải thiện tình trạng của tóc và móng, giúp chúng sáng bóng, mượt mà và ít gãy hơn. Tác dụng chống oxy hóa của dưa đối với cơ thể đã được biết đến. Vì vậy, beta-carotene kích thích tái tạo tế bào da, ngăn ngừa tình trạng mất nước và héo úa.

Khác

Hàm lượng sắt đáng kể giúp tăng tốc quá trình tạo máu và cũng bình thường hóa công việc của hệ thống nội tiết tố. Magiê, silic, kali, cũng như vitamin B1 củng cố tim và mạch máu. Lưu huỳnh và mangan kích thích hoạt động của não bộ.

Dưa gang có tác động tích cực đến hệ thần kinh - sau khi ăn dù chỉ một miếng nhỏ, bạn sẽ cảm thấy sức lực dâng trào, tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện và cảm giác lo lắng trong tình huống căng thẳng sẽ giảm xuống.

Lợi ích vô giá của mướp đối với cơ thể phụ nữ mang thai và cho con bú

Bí đao rất hữu ích cho cơ thể của những bà mẹ tương lai:

• axit folic, kali và magiê tăng cường hệ thống tim mạch;
• sắt kích hoạt trao đổi oxy;
• silicon cải thiện tình trạng của da và tóc.

Nếu phụ nữ ở vị trí mất ngủ, cáu kỉnh và mệt mỏi, một vài lát dưa lưới mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tâm trạng.

Tuy nhiên, dưa rất khó tiêu hóa cho cơ thể. Một phụ nữ đặc biệt chú ý nên ở trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ ba.

Các tác dụng phụ và hạn chế có thể xảy ra:

• với việc ăn quá nhiều dưa, lượng đường trong máu tăng lên;
• trong trường hợp mắc các bệnh về đường tiêu hóa, tốt hơn là từ chối dưa;
• khi mang thai, đứa trẻ đè lên bàng quang khiến người mẹ tương lai phải thường xuyên đi vệ sinh, mướp có tác dụng lợi tiểu;
• không được thêm dưa vào món sữa lắc - điều này dễ gây tiêu chảy, trong thời kỳ mang thai có thể làm tăng trương lực của tử cung;
• Dưa có nhiều nitrat, dưa chưa chín hoặc quá chín sẽ gây ngộ độc thực phẩm.

Lượng dưa tối ưu cho bà bầu là 200 g mỗi ngày.

Nó giúp đối phó với những vấn đề gì

Thực tiễn đã chỉ ra rằng dưa có thể giải quyết thành công các triệu chứng và thậm chí là nguyên nhân của một số vấn đề sức khỏe. Nó giúp phụ nữ duy trì vẻ đẹp và tuổi trẻ tại nhà, nhờ đó nó đã được ứng dụng rộng rãi trong lĩnh vực thẩm mỹ.

Dùng cho mục đích y học

Các chuyên gia y học cổ truyền chính thống khuyên nên xem dưa để:

• kích hoạt quá trình trao đổi chất;
• chống lại các bệnh lý về thận, đường tiết niệu, đường tiêu hóa;
• giảm viêm;
• bình thường hóa mức cholesterol trong máu;
• cải thiện công việc của hệ thống tim mạch, trí nhớ;
• thanh lọc cơ thể thải độc tố;
• tăng hiệu lực;
• tăng cường tác dụng của thuốc;
• loại bỏ các tình trạng trầm cảm;
• tăng khả năng miễn dịch.

Trong kho công thức nấu ăn dân gian, bạn có thể tìm thấy các phương thuốc chữa nhiều bệnh. Ví dụ:

1. Đối với chứng phù nề, đun sôi 1 muỗng canh. l. hạt dưa trong 1 muỗng canh. Sữa.
2. Đối với táo bón, ăn khoảng 2 kg dưa trong ngày - khoảng 400 g cùi mỗi bữa, ngoài chế độ ăn thông thường của bạn.
3. Nếu lượng đường trong máu của bạn cao, hãy cắt nhỏ hạt dưa và sau đó ¾ muỗng canh. l. trộn bột này với 1 muỗng canh. nước sôi và để cho đến khi nguội hoàn toàn. Tiêu thụ 3 lần mỗi ngày trước bữa ăn.

Cho vẻ đẹp

Bí đao được sử dụng để tạo ra các sản phẩm làm đẹp khác nhau:

1. Để làm kem dưỡng ẩm, trộn tỷ lệ bằng nhau của bã dưa và nước ép nho. Đắp hỗn hợp khoảng 15-20 phút rồi tắm sạch bằng nước ấm. Sản phẩm này làm tông màu và dưỡng ẩm cho da.
2. Mặt nạ dưỡng sẽ giúp da mềm mịn như nhung. Để chuẩn bị, bạn hãy nhào nhuyễn cùi dưa, đắp cùi dưa lên da như một loại mặt nạ, giữ trong 20 phút và rửa sạch bằng nước ấm. Lặp lại quy trình sau mỗi 2 đến hai ngày.
3. Loại mặt nạ dưỡng da nhẹ nhàng nhất được coi là vỏ dưa, gọt bỏ cùi. Chỉ cần đặt nó trên khuôn mặt của bạn với phần nước chảy xuống. Sau 10 phút, bạn bỏ vỏ và rửa sạch bằng nước ấm.

Tác hại và chống chỉ định

Bí đao được chống chỉ định đối với bệnh đái tháo đường, loét dạ dày hoặc ruột, trong thời kỳ cho con bú do nguy cơ tiêu chảy ở trẻ sơ sinh.

Không được kết hợp dưa gang với đồ uống có cồn, sản phẩm sữa lên men hoặc sữa chua và nước lạnh. Không nên ăn nó như một món tráng miệng, ngay sau một bữa ăn nặng.

Phần kết luận

Bí đao là một loại trái cây rất ngon và tốt cho sức khỏe, nhưng chống chỉ định đối với các bệnh về đường tiêu hóa trong đợt cấp và trong thời kỳ cho con bú. Sử dụng điều độ là chìa khóa để có được toàn bộ các đặc tính thuốc. Làn da mượt mà, những lọn tóc xoăn sang trọng, trái tim và mạch máu khỏe - bạn sẽ đạt được tất cả những điều này nhờ sản phẩm quen thuộc.