Lợi ích và tác hại của quả lựu đối với sức khỏe của phụ nữ, nam giới và trẻ em

Nhiều người đã nghe nói rằng quả lựu rất hữu ích, nhưng không phải ai cũng biết chính xác những gì. Nó có một thành phần độc đáo, tập trung mạnh mẽ các vitamin và nguyên tố vi lượng, trong khi ít calo. Trái cây được sử dụng hoàn toàn - từ vỏ và các vách ngăn đến xương... Quả mọng và nước trái cây được sử dụng trong dinh dưỡng, thẩm mỹ và y học dân gian. Đọc về bao nhiêu calo trong một quả lựu, lợi ích và tác hại của nó đối với sức khỏe.

Thành phần hóa học và tính chất của quả lựu

Các chất có lợi chứa trong trái cây có tác động tích cực đến tất cả các hệ thống và cơ quan của con người. Do thành phần của nó Ngọc Hồng lựu khuyến khích cho cả trẻ em và người lớn. Nó mang lại sức mạnh và năng lượng cho những người già yếu.

Hàm lượng vitamin và khoáng chất

Sự hiện diện của anthocyanins trong chế phẩm quyết định màu hồng ngọc của hạt. Các hợp chất phenolic và các axit amin cần thiết cho con người tạo ra hương vị và mùi thơm độc đáo.

Hàm lượng khoáng chất và vitamin trên 100 g:

• 4 mg axit ascorbic (vitamin C) - để bảo vệ hệ thống miễn dịch;
• 8,7 mg vitamin B - tăng cường hệ thần kinh;
• 0,4 mg tocopherol (E) - kéo dài tuổi trẻ;
• 0,5 mg vitamin PP - giữ cho mạch máu và tim hoạt động tốt;
• 150 mg kali và 2 mg natri - điều chỉnh áp suất nội bào;
• 10 mg canxi và 8 mg phốt pho - giúp hình thành và củng cố hệ thống xương;
• 2 mg magiê - tham gia vào quá trình chuyển hóa, ví dụ, tổng hợp glucose, protein và axit nucleic;
• 1 mg sắt - cung cấp sản xuất đầy đủ các tế bào hồng cầu, do đó giúp bão hòa các cơ quan và mô bằng oxy.

Có rất nhiều vitamin và khoáng chất trong ngũ cốc mà 100 g (3/4 trái cây) cung cấp một nửa nhu cầu hàng ngày.

Hàm lượng calo và BZHU

Lựu hầu như không có chất béo làm cho nó không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng. Chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa, và hầu hết các loại carbohydrate cung cấp không thể thay thế, đó là các chất không qua chế biến của cơ thể.

Như một phần của trái cây trên 100 g:

• protein - 0,7 g;
• chất béo - 0,6 g;
• carbohydrate - 14,5 g;
• chất xơ - 0,9 g;
• nước - 81 g.

Hàm lượng calo trung bình là 55 kcal. Do hàm lượng chất béo không đáng kể và sự hiện diện của các chất kích hoạt quá trình trao đổi chất, lựu thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Chỉ số đường huyết

Lựu là một trong những thực phẩm an toàn cho những ai kiểm soát trọng lượng cơ thể. GI của nó là 35 đơn vị. Tuy nhiên, những người thừa cân và có cảm giác thèm ăn không kiểm soát được thì không nên tiêu thụ đồ ăn - nó làm tăng cảm giác thèm ăn của họ.

Lợi ích và tác hại đối với cơ thể

Từ xa xưa, trong các nền văn hóa khác nhau, quả lựu đã được coi là biểu tượng của khả năng sinh sản. Nó đã được sử dụng để điều trị nhiều bệnh.

Y học hiện đại khuyến cáo sử dụng trái nhàu cho các bệnh và tình trạng sau:

• khả năng miễn dịch suy yếu;
• các quá trình viêm;
• tăng huyết áp;
• tăng kích thích thần kinh;
• ký sinh trùng;
• thiếu máu;
• tăng áp lực nội sọ;
• đau thắt ngực;
• viêm miệng;
• sau một đợt hóa trị.

Lựu giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, tăng cường độ tổng thể, bình thường hóa đường tiêu hóa, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và điều chỉnh sự trao đổi chất.

Quan trọng! Lựu bảo vệ mạch máu khỏi sự hình thành các mảng xơ vữa động mạch, do đó làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Chống chỉ định

Mặc dù có những lợi ích chắc chắn, nhưng ăn trái cây không phải tốt cho tất cả mọi người.

Chống chỉ định:

• bệnh về đường tiêu hóa ở giai đoạn cấp tính (viêm tụy, loét dạ dày, viêm dạ dày có nhiều axit);
• táo bón;
• phản ứng dị ứng;
• huyết áp thấp;
• Bệnh tiểu đường.

Ăn quá nhiều trái cây lạ có thể gây buồn nôn, ợ chua, tăng độ nhạy cảm của răng, các vấn đề về phân.

Tại sao lựu lại hữu ích tùy thuộc vào giới tính / độ tuổi

Các tính năng cụ thể của sinh vật đực và cái xác định giá trị khác nhau khi sử dụng "quả mọng Carthaginian".

Đối với phụ nữ

Lựu bình thường hóa chu kỳ kinh nguyệt, giảm cường độ tiết dịch và giảm đau. Giảm khó chịu và tăng tiết mồ hôi trong thời kỳ mãn kinh.

Trong thời kỳ mang thai, chỉ định cho huyết sắc tố thấp. Vitamin E, canxi, magiê, kali có trong thành phần của nó góp phần vào sự phát triển thích hợp trong tử cung của thai nhi. Axit amin bình thường hóa hormone.

Lựu có chứa chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do. Nhờ đó, da nhận được sự bảo vệ khỏi các yếu tố gây hại. Trái cây kích thích sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi và sự tươi trẻ của làn da.

Quan trọng! Lựu có chứa các chất ngăn chặn sự sản xuất dư thừa estrogen gây ung thư vú.

Đàn ông

Đối với phái mạnh, lựu giúp chữa liệt dương ở mức độ nhẹ và trung bình, tăng gấp đôi mức nội tiết tố nam testosterone. Tiêu thụ thường xuyên giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Bọn trẻ

Trong trường hợp không có biểu hiện dị ứng, trẻ sơ sinh được cho uống nước ép lựu pha loãng từ 10 tháng tuổi. Đối với trẻ em, trái nhàu có công dụng tăng cường khả năng miễn dịch và trí nhớ, giải tỏa căng thẳng, tăng sức đề kháng chống lại căng thẳng đầu óc.

Ăn theo hình thức và số lượng nào để có lợi nhất

Lựu có thể được ăn gần như hoàn toàn: ngũ cốc rất ngon và tốt cho sức khỏe, các vách ngăn và vỏ là một công cụ tuyệt vời để tăng hiệu quả và khả năng miễn dịch, loại bỏ các vấn đề về tiêu hóa.

Người khỏe mạnh có thể yên tâm ăn 2-3 quả chín mỗi ngày. Một quả lựu là đủ cho phụ nữ mang thai.

Khi có bệnh đái tháo đường và không có các chống chỉ định khác, một bào thai sẽ không có tác động tiêu cực, nhưng sẽ mang lại những lợi ích hữu hình.

Quan trọng! Lựu tăng cường các nang tóc, do đó ngăn rụng tóc.

Hố lựu

Hạt lựu sấy khô và nghiền nát có hiệu quả giảm đau đầu và bình thường hóa huyết áp. Việc sử dụng chúng thường xuyên sẽ bình thường hóa các hormone. Bột trộn với mật ong trị đau răng, và pha loãng trong nước dứa sẽ giúp đuổi giun.

Trên cơ sở của hạt đã được nghiền nát, một hỗn hợp tẩy tế bào chết được chuẩn bị để làm sạch da mặt.

Nước ép quả lựu

Bạn không nên mua nó làm sẵn. Chỉ nước trái cây mới ép sẽ mang lại những lợi ích cho cơ thể:

• tăng cường hệ thống miễn dịch;
• loại bỏ chất lỏng dư thừa và giảm sưng;
• tăng mức độ hemoglobin;
• bình thường hóa sự thèm ăn và phân;
• tăng hiệu quả;
• giữ cho làn da trẻ và khỏe mạnh;
• phục hồi sức lực và giảm nguy cơ phát triển ung thư.

Nước ép lựu có hiệu quả như một loại thuốc lợi tiểu không co giật. Nó không đào thải kali ra khỏi cơ thể, làm cho nó thích hợp với thuốc hơn.

Ứng dụng nấu ăn

Hạt lựu tươi được sử dụng trong món salad và món tráng miệng. Khi hầm, nướng hoặc rán thịt, chúng được thêm vào để tạo thêm vị chua ngọt hấp dẫn. Nước sốt narsharab nổi tiếng cũng được làm từ lựu, không thể thiếu cho các món thịt cừu, cá đỏ và thịt nướng.

Nước trái cây, chất bảo quản và rượu vang cũng được chế biến từ trái cây.

Trong y học dân gian

Vỏ quả lựu và quả lựu chủ yếu được sử dụng làm phương pháp điều trị tại nhà. Chúng được làm khô, sau đó truyền dịch được chuẩn bị và sắc thuốc.

Được sử dụng trong điều trị các bệnh viêm - amidan, cúm, SARS. Để tăng cường hệ thống miễn dịch, loại bỏ tiêu chảy, các loại trà có bổ sung các vách ngăn từ lựu có hiệu quả. Đối với các bệnh ngoài da (phát ban, chàm, viêm da), thuốc nén và thuốc bôi được thực hiện.

Cách chọn và bảo quản lựu

Khi mua trái cây, hãy chú ý đến việc không có hư hỏng bên ngoài, dấu vết của thối và nấm mốc. Vỏ phải chắc, các hạt hơi bao phủ. Màu sắc - từ đỏ đậm đến nâu nhạt.

Quả mềm cho thấy việc bảo quản không đúng cách hoặc quả lựu đã quá chín. Da quá nhạt - tức là trái chưa chín.

Bảo quản lựu ở nơi tối mát, nhiệt độ từ 0 đến 10 ° C. Điều kiện như vậy lý tưởng là được tạo ra trong ngăn dưới của tủ lạnh, dành cho trái cây và rau quả. Bảo quản lâu có hại cho thai nhi - tốt hơn hết sử dụng chậm nhất là 5-7 ngày sau khi mua hàng.

Nó là thú vị:

Hướng dẫn từng bước nhân giống giâm cành lựu tại nhà.

Nho đen để giảm cân.

Phần kết luận

Lựu không chỉ ngon mà còn rất hữu ích cho cơ thể con người. Nhờ anh, phụ nữ có được sự hòa hợp và giữ được tuổi thanh xuân. Những người đại diện cho phái mạnh thường xuyên tiêu thụ lựu tự hào có sức mạnh nam tính và mức testosterone cao. Trẻ sẽ quên đi sự mệt mỏi và cảm lạnh thường xuyên. Lựu cũng không thể thay thế trong thời kỳ mang thai vì là nguồn cung cấp đầy đủ sức khỏe cho thai nhi.