Có thể cho con bú dưa không, cách chọn đúng và ăn bao nhiêu?
Câu hỏi chính của một bà mẹ mang thai và cho con bú là: bạn có thể ăn gì khi đang cho con bú, và tốt hơn là nên từ chối? Ý kiến của các bác sĩ nhi khoa khác nhau, điều này càng khiến các bà mẹ cho con bú bối rối. Dưa lưới ăn được không trong thời kỳ cho con bú? Và nếu vậy, lợi ích của nó, định mức sử dụng và quy tắc đưa vào chế độ ăn uống là gì - bài viết của chúng tôi dành để trả lời cho những câu hỏi này.
Nội dung của bài báo
Mướp có cho con bú được không?
Các bà mẹ trẻ thường mắc một sai lầm điển hình - họ hạn chế hoặc loại trừ hoàn toàn một số loại thực phẩm khỏi chế độ ăn uống, vì sợ sẽ gây hại cho đứa trẻ. Bạn tôi và mẹ tôi nói một đằng, bác sĩ nhi khoa một nẻo, họ viết điều thứ ba trên các diễn đàn. Bạn rất dễ bị lạc trong việc này, nhưng việc đưa ra quyết định đúng đắn còn khó hơn nhiều.
Trong thời kỳ cho con bú, bạn cung cấp cho trẻ nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, bao gồm protein, vitamin, đường, phốt pho và canxi. Trong giai đoạn này, cơ thể bạn có nhu cầu rất lớn về vitamin, khoáng chất và protein. Ăn một lần kiều mạch, thịt gà luộc và cà rốt sẽ dẫn đến cơ thể bị thiếu các thành phần trong cơ thể và dẫn đến ngừng tiết sữa. Bạn thậm chí có thể bị rụng tóc và răng. Chưa kể là đơn điệu chế độ ăn nhanh chóng chán.
Chú ý! Tổ chức Y tế Thế giới cho biết bạn có thể ăn hầu hết các loại thức ăn quen thuộc nếu trẻ không bị dị ứng và hệ tiêu hóa bình thường. WHO không những không cấm đưa dưa vào chế độ ăn mà thậm chí còn nhấn mạnh đến dưa. Thật vậy, cùi thơm và ngon ngọt của nó chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng và các chất hữu ích có tác dụng đối với sức khỏe của bà mẹ đang cho con bú.
Có thể chấp nhận sử dụng tùy thuộc vào độ tuổi của em bé
Trong thời gian bú mẹ, cơ thể trẻ làm quen với thành phần sinh hóa của các sản phẩm. Và chế độ ăn của mẹ càng đa dạng thì càng ít có nguy cơ mắc các phản ứng dị ứng trong tương lai.
Các bác sĩ nhi khoa khuyên nên đưa dưa vào chế độ ăn của mẹ dần dần bắt đầu từ khi trẻ được ba tháng tuổi. đứa bé. Lúc này, hệ tiêu hóa của bé sẽ khỏe hơn, khả năng xảy ra phản ứng tiêu cực sẽ giảm đi.
Trong tương lai, bạn có thể tăng số lượng sản phẩm lên định mức thoải mái cho mẹ và bé. Dưa lưới có thể được cho trẻ em từ hai tuổi.
Đọc thêm nếu bạn có thể ăn dưa khi bụng đói.
Lợi ích của dưa lưới đối với bà mẹ đang cho con bú và trẻ nhỏ
Cùi ngọt chứa:
- silic, sắt, kẽm, coban, mangan, đồng;
- natri, clo, lưu huỳnh, canxi, kali;
- vitamin A, B, C, E, PP, beta-caroten;
- enzym cải thiện tiêu hóa;
- monosaccharid;
- chất xơ;
- axit hữu cơ và axit béo.
Ăn dưa lưới trong thời kỳ cho con bú sẽ làm tăng dòng sữa, vì nó chứa 90% nước, ngăn ngừa sự lắng đọng của muối trong thận và loại bỏ độc tố.
Sắt và vitamin C bình thường hóa quá trình tạo máu, tăng mức độ hemoglobin. Beta-carotene kích thích hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư. Vitamin C giảm viêm, làm đều màu da.
Mức serotonin cao giúp cải thiện tâm trạng của mẹ và bé. Vitamin B8 của tuổi trẻ và sự tăng trưởng ngăn ngừa sự phát triển của xơ vữa động mạch, loại bỏ cholesterol, điều hòa hoạt động của các tế bào tủy sống, tăng độ nhạy cảm của các sợi thần kinh. Một phần thưởng thú vị mà mọi phụ nữ sẽ đánh giá cao là tăng trưởng tóc.
Chất xơ và enzyme cải thiện đường tiêu hóa, tăng số lượng vi khuẩn axit lactic, bình thường hóa trọng lượng và loại bỏ chất lỏng dư thừa.
Khi cho con bú sữa mẹ ăn dưa, bổ sung lượng axit folic thiếu hụt, mà chịu trách nhiệm cho sự phát triển chính xác của hệ thống miễn dịch, tuần hoàn và thần kinh của trẻ.
Kẽm và silicon có tác dụng chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình tái tạo da, kích thích sản sinh elastin và collagen. Sau khi sinh con, làn da nhanh chóng lấy lại độ săn chắc và đàn hồi.
Magiê chịu trách nhiệm cho công việc của hệ thống tim mạch và cơ bắp, bình thường hóa giấc ngủ và giảm chuột rút.
Chống chỉ định
Chống chỉ định trực tiếp cho việc sử dụng dưa trong thời kỳ cho con bú bao gồm:
- các biểu hiện dị ứng ở mẹ và con;
- loét dạ dày và tá tràng, viêm dạ dày, viêm tụy (ở mẹ);
- bệnh sỏi niệu.
Đối với bệnh tiểu đường, nên hạn chế ăn dưa, nhưng không loại trừ hoàn toàn, vì nó có chứa đường fructose, không chống chỉ định cho bệnh nhân tiểu đường. Ăn dưa bở sau bữa ăn chính là không nên, không thể kết hợp với sữa và soda.
Tỷ lệ sử dụng
Đối với dưa, cần nhớ các quy tắc về dinh dưỡng riêng biệt và ăn tươi thành từng miếng nhỏ như một món ăn riêng. Trong thời kỳ cho con bú, bạn nên tiêu thụ không quá 300 g mỗi tuần và tập trung vào cảm xúc của bản thân và tình trạng của em bé. Nếu không có vấn đề rõ ràng, tỷ lệ được tăng dần.
Cách đưa dưa vào chế độ ăn uống của bạn đúng cách
Bã dưa được xếp vào loại thực phẩm có thể gây dị ứng. Vì vậy, các bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên tuân theo những quy tắc nhất định khi đưa dưa vào chế độ ăn của bà mẹ cho con bú.
Có trong thực đơn từ tháng thứ ba của giai đoạn cho con bú. Phần đầu tiên không quá 50-100 g là đủ để cơ thể bé làm quen với thành phần sinh hóa của thai nhi.
Điều này thật thú vị: cái nào hữu ích hơn - dưa hoặc dưa hấu?
Trước khi bạn ăn một miếng, hãy chắc chắn rằng trẻ khỏe mạnh và không lo lắng về bất cứ điều gì. Làm điều này vào buổi sáng, nếu trẻ nghịch ngợm vào ban ngày, sẽ dễ dàng xác định được nguyên nhân gây lo lắng hơn. Nếu không bị dị ứng hoặc đau ruột, bạn có thể ăn một phần nhỏ khác vào ngày hôm sau.
Nếu có phản ứng tiêu cực với một sản phẩm mới, hãy loại trừ sản phẩm đó trong hai tuần. Nếu các triệu chứng tái phát lần này, hãy bỏ dưa trong 1-2 tháng.
Quan trọng! Khi đưa dưa vào chế độ ăn uống của bạn, cố gắng không thử nghiệm với các loại thực phẩm mới khác.
Quy tắc chọn dưa chất lượng
Chỉ ăn dưa đỏ tươi vào mùa cao điểm, và kẹo dẻo, kẹo trái cây, và bột ngọt vào mùa đông. Thai nhi sớm bị quá bão hòa với nitrat, chất này sẽ thâm nhập vào cơ thể trẻ qua sữa mẹ, gây say.
Để bảo vệ bạn và con bạn, hãy tuân thủ một số quy tắc để chọn một sản phẩm chất lượng:
- Đừng mua dưa đã cắt thành từng miếng. Vi khuẩn nhanh chóng xâm nhập vào tủy răng.
- Trái cây không bị hư hỏng và không có đốm đen. Các đốm xanh trên vỏ cho thấy dưa chưa chín hoặc chứa nhiều nitrat.
- Ngửi, trái cây nên tỏa ra mùi thơm ngọt ngào nhất của mật ong hoặc vani.
- Dùng ngón tay ấn vào bề mặt quả dưa, nếu có vết lõm - không nên mua. Cô ấy chín quá.
- Bấm ngón tay của bạn trên bề mặt, nếu âm thanh bị mờ - hãy thoải mái lấy nó.
- Màu vỏ của một sản phẩm chất lượng từ vàng nhạt đến cam đậm.
- Một quả dưa chín có phần đuôi khô và phần mũi mềm.
- Từ chối mua dưa ven đường. Trái cây nhanh chóng hấp thụ khói xe và các chất độc hại khác. Bị nhiễm độc. Tốt hơn nên mua nó ở chợ hoặc siêu thị.
Phần kết luận
Cho con bú là giai đoạn quan trọng và cốt yếu trong cuộc đời của một bà mẹ và trẻ em. Tất nhiên, việc lựa chọn thực phẩm cần được tiếp cận trên quan điểm an toàn và có lợi cho sức khỏe của cơ thể.
Cho rằng dưa không nằm trong danh sách thực phẩm cấm trong thời kỳ cho con bú nhưng theo hướng dẫn của WHO, đừng từ chối ăn chỉ vì bạn bè của bạn đã làm. Thực hiện theo khuyến nghị của các bác sĩ nhi khoa, đưa sản phẩm vào thực đơn dần dần, quan sát phản ứng của bé và thưởng thức trái cây lành mạnh mà không sợ hãi.