Ăn nho khi mang thai 3 tháng đầu, 2, 3 được không?

Quả nho có lợi cho phụ nữ mang thai do giàu vitamin và khoáng chất. Có một hướng đi riêng dựa trên việc điều trị bằng loại quả này - liệu pháp ampelotherapy. Trái cây tăng cường khả năng miễn dịch của bà mẹ tương lai, chữa lành hệ thống tim mạch, tăng mức độ hemoglobin và góp phần hình thành các tế bào ở trẻ đang phát triển.

Ăn nho khi mang thai có được không?

Nho là một kho vitamin cần thiết cho cơ thể bà bầu hàng ngày.

Quả mọng chứa:

• beta-caroten (tiền vitamin A);
• axit ascorbic (vitamin C);
• alpha-tocopherol (E);
• niacin (PP);
• thiamine (B1);
• riboflavin (B2);
• choline (B4);
• pyridoxine (B6);
• axit folic (B9);
• phylloquinone (K);
• biotin;
• lutein và zeaxanthin.

Thành phần khoáng chất:

• kali;
• can xi;
• silicon;
• magiê;
• phốt pho;
• bo bo;
• vanadi;
• bàn là;
• iốt;
• coban;
• mangan;
• đồng, v.v.

Nho với số lượng lớn chứa:

• axit tartaric (tartaric), bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi quá trình oxy hóa, tăng độ đàn hồi của da, làm giãn mạch máu, làm khỏe hệ thống tim mạch, tiêu hóa và thần kinh;
• axit malic, giúp phục hồi hệ thống miễn dịch, cải thiện hấp thu sắt, lưu thông máu, nhu động ruột, tăng trương lực mạch máu, có đặc tính chống oxy hóa;
• phytoestrogens - hợp chất thực vật góp phần sản xuất và duy trì estrogen (hormone sinh dục nữ).

100 g quả mọng chứa tới 6% lượng carbohydrate nạp vào cơ thể hàng ngày. Vị ngọt và dễ chịu của nho là do đường fructose và glucose (tương ứng là 20% và 74%), có giá trị năng lượng cao và có tác dụng tích cực trong việc duy trì não bộ. Trong trái cây quá chín, lượng đường fructose tăng gấp đôi.

Ở giai đoạn đầu

Ăn nho giai đoạn đầu có thai được không? Nó thực tế không có chống chỉ định và có tác động tích cực đến cơ thể phụ nữ:

• góp phần vào sự thích nghi của cơ thể với việc tái cấu trúc nồng độ nội tiết tố;
• làm giảm các biểu hiện của nhiễm độc;
• tăng khả năng chống lại căng thẳng;
• bình thường hóa công việc của đường tiêu hóa;
• làm tăng mức độ hemoglobin.

Trong tam cá nguyệt thứ hai

Ăn quả mọng vừa phải trong tam cá nguyệt thứ 2 nếu không có chống chỉ định góp phần vào sự phát triển bình thường của thai kỳ:

• giảm độ nhớt của máu, thường tăng lên do tải trọng ngày càng tăng vào cơ thể;
• tăng tính đàn hồi của mạch máu và da;
• tăng cường hệ thống tim mạch;
• ngăn ngừa táo bón;
• tăng cường hệ thống miễn dịch.

Xoa mặt với nước ép nho tươi giúp loại bỏ các đốm đồi mồi.

Vào một ngày sau đó

Trong ba tháng cuối của thai kỳ, việc sử dụng nho:

• giảm sưng bằng cách hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu;
• bình thường hóa thận và hệ thống tiết niệu;
• giảm căng thẳng cảm xúc.

Các bác sĩ không khuyến khích phụ nữ trong tháng cuối thai kỳ ăn nho. Bằng cách cung cấp tác dụng làm săn chắc và chống viêm, phytoestrogen làm giảm sự sẵn sàng cho việc tiết sữa.

Chú ý! Đối với bất kỳ biểu hiện dị ứng nào, ngay cả nhỏ (ví dụ, mẩn đỏ hoặc ngứa), điều quan trọng là phải ngừng ăn nho ngay lập tức, bất kể tuổi thai là bao nhiêu.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn thực phẩm giàu polyphenol (nho, cam, một số loại trà thảo mộc) trong tam cá nguyệt thứ 3 làm tăng nguy cơ thu hẹp ống động mạch ở thai nhi. Trong trường hợp này, trạng thái được phục hồi sau khi hạn chế thực phẩm như vậy. Vì vậy, khi lựa chọn thực phẩm, điều quan trọng đầu tiên là phải hỏi ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa.

Lợi và hại

Nho chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tiêu diệt các gốc tự do và ức chế quá trình oxy hóa tế bào. Quả mọng ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh khác nhau, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể và khả năng chống lại căng thẳng.

Tuy nhiên, ăn nho quá nhiều hoặc không đúng lúc trong một số trường hợp sẽ dẫn đến những hậu quả và tác hại không mong muốn:

• kích thích sự gia tăng mức đường huyết;
• thúc đẩy quá trình viêm đường tiêu hóa, xuất hiện cảm giác nặng nề, buồn nôn và tiêu chảy;
• tăng tốc độ tăng cân.

Trong trường hợp không có chống chỉ định và tuân thủ tỷ lệ tiêu thụ, hầu như không thể có tác hại từ quả mọng.

Cho mẹ

Nho đen có xu hướng có vị chua vì chúng chứa ít đường hơn.

An toàn nhất để dùng trong khi mang thai:

• tăng huyết sắc tố;
• củng cố mô liên kết;
• tăng cường hệ thống thần kinh;
• giảm mức cholesterol;
• ngăn ngừa sự phát triển của bệnh béo phì;
• có tải trọng tối thiểu đối với hệ tiêu hóa.

Nho đỏ chứa polyphenol giúp:

• cải thiện tuần hoàn não;
• bình thường hóa hệ vi sinh đường ruột;
• đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, do đó giảm thiểu các biểu hiện tiêu cực của sự thay đổi nội tiết tố.

Phụ nữ có xu hướng dị ứng ăn uống là điều không mong muốn.

Các giống nho xanh và trắng:

• tăng độ đàn hồi cho da;
• có tác dụng lợi tiểu, giảm nguy cơ mắc sỏi niệu;
• bình thường hóa hệ vi sinh của khoang miệng.

Loại nho này chứa lượng đường cao nhất, vì vậy ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tăng cân và tiêu chảy.

Tài liệu tham khảo. Vỏ quả mọng có chứa pectin, giúp làm sạch ruột khỏi độc tố và cải thiện hiệu suất của nó.

Những lợi ích của hạt nho:

• củng cố mạch máu;
• giảm mức cholesterol toàn phần và LDL - lipoprotein mật độ thấp;
• làm sạch ruột;
• bình thường hóa hệ thống nội tiết tố;
• ngăn ngừa sâu răng.

Hạt chỉ được tiêu thụ như một chất bổ sung chế độ ăn uống dưới dạng bột hoặc bữa ăn. Trước khi sử dụng, hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Dầu hạt nho:

• bình thường hóa giấc ngủ;
• cải thiện thị lực;
• giảm huyết áp, bảo vệ tim mạch;
• thúc đẩy quá trình tái tạo các tế bào da;
• có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn.

Chống chỉ định với các bệnh về đường tiêu hóa, bệnh sỏi mật, tình trạng bệnh sau khi cắt túi mật.

Đọc thêm:

Ăn bắp cải khi mang thai được không

Có thể ăn dưa cải khi mang thai không và với số lượng bao nhiêu?

Bạn có thể uống nước ép cà rốt khi mang thai không?

Cho một đứa trẻ

Lợi ích của nho đối với em bé trong bụng mẹ:

• provitamin A hình thành các dây thần kinh thị giác;
• phốt pho ngăn ngừa rối loạn di truyền;
• canxi và boron giúp xương chắc khỏe;
• kali và natri góp phần hình thành hệ thần kinh.

Cần nhớ rằng việc tiêu thụ quả ngọt với số lượng lớn gây ra sự xuất hiện ở trẻ em có xu hướng béo phì hoặc các bệnh về tuyến tụy.

Chống chỉ định

Trong những trường hợp nào và tại sao không nên ăn nho trong suốt thai kỳ? Trái cây bị cấm khi:

• dị ứng;
• béo phì;
• đái tháo đường;
• loét dạ dày ở giai đoạn cấp tính;
• các bệnh mãn tính về đường tiêu hóa.

Điều khoản sử dụng

Để có được những lợi ích của nho, điều quan trọng là phải tuân theo các quy tắc nhất định:

1. Ăn quả mọng tươi tốt cho da... Các chất có lợi chứa trong vỏ nho ở dạng cô đặc, và chất xơ giúp cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa.
2. Thời gian tốt nhất để tiêu thụ là từ 12 giờ đến 15 giờ. Lượng calo nhận được trong giai đoạn này hoàn toàn được sử dụng để duy trì sự cân bằng năng lượng của cơ thể.
3. Để tránh tăng đột biến lượng đường trong máu không ăn quả mọng vào bữa sáng.
4. Ăn trái cây vào ban đêm là không mong muốn, do hệ tiêu hóa không hoạt động hết công suất vào buổi tối và đêm, sẽ dẫn đến tình trạng ứ đọng và xuất hiện men trong ruột.
5. Hạt nho Nói chung, không nên ăn, vì chúng gây kích thích niêm mạc đường tiêu hóa, dẫn đến các bệnh về dạ dày và tăng sinh khí. Việc nhai xương góp phần phá hủy men răng.

Khuyến cáo chỉ sử dụng nho trong thực phẩm vào mùa chín. Các loại quả được chế biến bằng chất bảo quản gây say, gây ra những tác hại không thể khắc phục được không chỉ cho phụ nữ mang thai mà còn cho thai nhi.

Ở dạng nào

Việc sử dụng nho làm thực phẩm có thể ở một số hình thức:

1. Trái cây tươi... Trong trường hợp không có chống chỉ định, đây là một cách tuyệt vời để bão hòa cơ thể với vitamin. Mức tiêu thụ là 200-300 g mỗi ngày, chia thành 2-3 lần.
2. Nho đông lạnh... So với tươi, nó chứa ít kali và magiê hơn.
3. Nước trái cây tươi... Khoáng chất, vitamin, fructose và glucose được hấp thụ nhanh chóng và hoàn toàn. Hàm lượng calo trong 100 g thức uống là 80–180 kcal. Do có nhiều đường, sản phẩm nhanh chóng bị chua và bắt đầu lên men. Tỷ lệ tiêu thụ không quá 250 ml mỗi ngày.
4. Nước trái cây đóng gói. Ngoài đường tự nhiên, nó chứa thêm chất làm ngọt và chất chống oxy hóa. Tỷ lệ khuyến nghị là 200 ml.
5. Compote... Trong quá trình xử lý nhiệt, lượng chất dinh dưỡng bị giảm đáng kể, và đường thêm vào làm tăng hàm lượng calo của thức uống.
6. Nho khô là quả mọng khô. Chứa 70-80% vitamin và 100% nguyên tố vi lượng của quả mọng tươi, nhưng hàm lượng đường được tăng lên gấp 7-9 lần. Hàm lượng calo 100 g - 280-340 kcal. Được phép sử dụng không quá 80-100 g mỗi ngày.
7. Hạt nho. Chứa tinh dầu, tannin và phytoestrogen. Chúng làm tăng khả năng miễn dịch và bình thường hóa mức độ nội tiết tố. Nên sử dụng nó dưới dạng bột pha với nước, không quá 1 muỗng cà phê. mỗi ngày.
8. Dầu nho. Khác nhau về hàm lượng cao các axit béo không bão hòa đa (đặc biệt là linoleic và oleic), vitamin A và E. Nó được sử dụng như một chất phụ gia cho món salad với một lượng hạn chế - không quá 5-10 g mỗi ngày.

Cách chọn và bảo quản quả mọng

Khi mua nho cần lưu ý những đặc điểm sau:

• bó phải toàn bộ;
• quả mọng phải có màu đều, không có vết lõm hoặc hư hỏng.

Không nên sử dụng trái cây quá chín để làm thực phẩm. Sự khác biệt chính của chúng là cấu trúc mềm và đầu khô của chùm. Tiêu thụ những loại nho này thường dẫn đến tiêu chảy.

Độ tươi của nho để trong tủ lạnh duy trì được 7 ngày. Nên ăn chùm ngây đã rửa sạch và chần sơ qua nước sôi trong vòng 24 giờ. Để đông lạnh quả mọng ở nhiệt độ -18 ... -20 ° C, hộp chứa hoặc màng bám là phù hợp. Thời hạn sử dụng ở dạng này là 6-8 tháng.

Phần kết luận

Đối với phụ nữ mang thai, nho không chỉ là loại quả mọng có hương vị độc đáo mà còn là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức khỏe của bản thân và hình thành cơ thể của trẻ. Các chất dinh dưỡng giúp duy trì vẻ đẹp và cải thiện sức khỏe.